Giày thể thao đi bộ chất lượng cần có những điểm gì?
Hiện nay, có rất nhiều người mới bắt đầu tập luyện thể dục, thể thao bị nhầm lẫn giữa 2 khái niệm: Đi bộ và chạy bộ. Và sự thật là, không phải đôi giày nào dành cho chạy bộ thì đều sử dụng được cho đi bộ. Vậy chọn giày thể thao đi bộ cần lưu ý những điểm gì và làm thế nào tối ưu hiệu quả trong quá trình tập luyện? Cùng BlueWind tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây nhé!
1. Vì sao nên tìm kiếm giày đi bộ chất lượng
Tùy vào tình trạng và nhu cầu mỗi người, bạn nên cân nhắc những bài tập hỗ trợ và cải thiện sức khỏe sao cho hiệu quả. Đi bộ cũng giúp đốt cháy calo hoặc giảm cân như chạy bộ nhưng thường sẽ nghiêng về rèn sức bền và sự dẻo dai nhiều hơn.
Khi vận động, bàn chân đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc nâng đỡ toàn bộ cơ thể. Nếu bạn mang một đôi giày không phù hợp, quá trình tập luyện sẽ trở nên vô cùng khó khăn và thậm chí dễ dẫn đến chấn thương không mong muốn. Đó cũng chính là lý do nhiều chuyên gia phải nhấn mạnh về việc lựa chọn giày dép và đồ tập sao cho tối ưu nhất.
Đồng thời, mang giày không phù hợp trong thời gian dài khiến chân bạn luôn trong tình trạng đau nhức, xuất hiện các triệu chứng liên quan đến bệnh xương khớp.
2. Một số lưu ý quan trọng khi chọn giày thể thao đi bộ
Về phần đệm giày: Vì khi vận động, người đi bộ sẽ di chuyển khá nhẹ nhàng và đều đặn nên thường thích những đôi giày êm, nhẹ, có đệm vừa đủ. Chúng tập trung chủ yếu ở khu vực giữa bàn chân để đảm bảo sự thoải mái, linh hoạt trong từng bước đi.
Về phần gót giày: Tùy theo cách đi bộ của mỗi người, áp lực tác động lên bàn chân và mặt đất cũng có sự khác nhau. Đối với giày thể thao đi bộ, độ dốc phần gót và mũi bằng nhau được đánh giá là tiêu chuẩn lý tưởng vì gót chân sẽ tiếp xúc trước. Bạn nên lưu ý đặc biệt về phần này để tránh tình trạng mất cân bằng gây đau nhức cổ chân.
Độ bè gót giày: Giày thể thao không bè gót thường được ưu tiên khi đi bộ hơn là chạy bộ. Bởi lẽ, chức năng bè gót đảm bảo quá trình chạy không bị lật cổ chân, giúp mọi chuyển động thêm phần dễ dàng và ổn định. Ngược lại, giày thể thao đi bộ mà có bè gót thì khá khó chịu, không mang lại cảm giác tự nhiên.
Tính đàn hồi: Cách kiểm tra độ đàn hồi của giày khi lựa chọn không quá phức tạp, bạn chỉ cần nhấn mạnh mũi giày và quan sát phần uốn cong. Nếu giày cong ở phía trước bàn chân thì đây chính xác là đôi giày thể thao đi bộ lý tưởng mà bạn đang cần.
Như vậy, dù là đi bộ hay chạy bộ cùng đều tốt cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, bạn cần có kế hoạch tập luyện khoa học, đảm bảo không vận động quá sức gây ảnh hưởng xấu đến các bộ phận khác. Đảm bảo cho cả sức khỏe xương khớp và sức khỏe tinh thần.
Bên cạnh đó, bạn dễ dàng đan xen giữa bài tập đi bộ và bài tập chạy bộ tùy vào tình trạng cơ thể và nhu cầu mỗi giai đoạn.
Nếu bạn đang tìm kiếm những mẫu giày thể thao đi bộ hoặc chạy bộ chất lượng thì ghé ngay qua gian hàng BlueWind nhé! Với sự đa dạng về thiết kế và màu sắc, hệ thống sản phẩm của chúng tôi chắc chắn sẽ đáp ứng đầy đủ của bạn.
Ngoài ra, BlueWind còn nhiều mẫu đồ tập siêu độc đáo, mềm mại, thoáng khí cho bạn lựa chọn.
