Tạm biệt vết trầy gót khi đi giày: Bí quyết bảo vệ đôi chân hiệu quả
Xuất hiện vết trầy gót khi đi giày là tình trạng vô cùng phổ biến, nhất là đối với giày mới hoặc giày quá cứng. Điều này không chỉ gây đau rát, khó chịu mà còn ảnh hưởng đến các hoạt động thường ngày khác.
Vậy làm thế nào để khắc phục tình trạng này một cách hiệu quả và bảo vệ đôi chân của mình? Cùng BlueWind tìm hiểu những bí quyết hữu ích dưới đây nhé!
1. Chọn giày đúng kích cỡ – Yếu tố tiên quyết
Chọn đúng kích cỡ là yếu tố quan trọng đầu tiên nhằm bảo vệ đôi chân của bạn khỏi những vết trầy không mong muốn. Nếu giày quá chật, áp lực lên gót chân sẽ càng tăng, khiến da dễ bị tổn thương. Ngược lại, khi giày quá rộng cũng khiến phần gót không giữ được sự cố định, tạo ma sát liên tục khi di chuyển.
Để đảm bảo chọn đúng kích cỡ, bạn nên đo chân vào cuối ngày, thời điểm bàn chân đã giãn nở hết mức sau một ngày hoạt động. Hãy chắc chắn rằng, đôi giày thể thao bạn đeo phải thật sự thoải mái cả khi di chuyển hoặc vận động.
2. Sử dụng tất hoặc miếng đệm gót chân
Đi giày thì chắc chắn phải đeo tất, tất chính là phụ kiện giúp giảm ma sát tuyệt vời, tạo lớp đệm bảo vệ gót chân. Ưu tiên tham khảo những mẫu tất có chất liệu mềm mại, thấm hút mồ hôi tốt để giữ bàn chân luôn khô thoáng, giảm thiểu nguy cơ trầy xước.
Nếu bạn không thích mang tất hoặc cảm thấy khó chịu khi mang tất thì việc sử dụng miếng đệm gót chân là giải pháp thay thế hoàn hảo. Chúng thường được làm từ silicon hoặc vải mềm, hạn chế việc cọ xát quá mức nếu di chuyển nhanh, hoạt động mạnh.
3. Chọn giày có thiết kế hỗ trợ gót chân
Thiết kế của đôi giày cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ gót chân. Những đôi giày có phần gót quá cứng hoặc không linh hoạt dễ khiến gót chân bị tổn thương. Vì vậy, khi chọn giày, bạn nên lưu ý những thiết kế có lớp lót êm ái ở phía sau gót. Lớp lót này không chỉ giúp bảo vệ chân khỏi ma sát mà còn tăng cường sự thoải mái khi đi lại.
Điều này đặc biệt quan trọng với các loại giày thể thao, giày đi bộ đường dài hoặc giày chạy bộ, nơi gót chân thường xuyên chịu áp lực và ma sát lớn.
4. Sử dụng kem dưỡng ẩm và bảo vệ da gót chân
Một trong những nguyên nhân cơ bản dẫn đến trầy gót khi đi giày là da khô và nứt nẻ. Vì vậy, việc dưỡng ẩm đều đặn cho da chân là điều quan trọng.
Bạn có thể tham khảo các dòng kem dưỡng chuyên dụng dành cho da chân để nâng cao hiệu quả. Thoa kem vào buổi tối trước khi đi ngủ, kết hợp mang tất để kem thẩm thấu tốt hơn.
5. Tận dụng băng cá nhân khi cần thiết
Trong trường hợp bạn phải đi những đôi giày mới hoặc đôi giày có thiết kế cứng khiến gót chân dễ bị tổn thương, việc sử dụng băng cá nhân là giải pháp tức thời và hiệu quả.
Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại băng cá nhân dành riêng cho việc bảo vệ gót chân khi đi giày với độ bám dính tốt và thiết kế mỏng. Đây chỉ là một phụ kiện nhỏ nhưng lại rất cần thiết và tiện lợi.
Vết trầy gót khi đi giày không chỉ gây đau rát mà còn ảnh hưởng đến thẩm mỹ đôi chân. Bằng việc lựa chọn giày phù hợp, sử dụng miếng lót giày, chăm sóc da chân đúng cách, bạn hoàn toàn có thể khắc phục và phòng tránh tình trạng này. Hãy áp dụng những bí quyết trên để bảo vệ đôi chân của mình nhé!
