Giày sneaker tập gym liệu có ổn không?
“Giày sneaker tập gym liệu có ổn không?” là thắc mắc của rất nhiều người, nhất là người mới bắt đầu. Tùy vào mục đích và tần suất sử dụng, mỗi người sẽ có cách lựa chọn giày tập riêng, hỗ trợ tối đa cho quá trình tập luyện.
Vậy giày sneaker có dùng tập gym được không, hay cần đầu tư một đôi giày chuyên dụng? Cùng Bluewind chia sẻ chi tiết hơn về chủ đề này trong bài viết dưới đây nhé!
1. Sneaker là gì?
Sneaker là dòng giày thể thao được thiết kế tinh tế, kết hợp hoàn hảo giữa tính năng di chuyển linh hoạt và phong cách thời trang độc đáo. Với đế cao su êm ái cùng phần thân trên làm từ vải, da hoặc sợi tổng hợp, sneaker mang đến sự thoải mái tối ưu khi đi bộ hay vận động nhẹ nhàng.
Ngày nay, sneaker đã trở thành món đồ “must-have” trong tủ đồ của nhiều người nhờ thiết kế đa dạng, trẻ trung và dễ phối đồ. Tuy nhiên, liệu sneaker có phù hợp để tập gym? Để trả lời chính xác, bạn cần hiểu rõ nhu cầu luyện tập của bản thân và các đặc điểm kỹ thuật riêng biệt của từng mẫu giày.
2. Khi nào có thể dùng giày sneaker tập gym?
Tùy vào chất liệu và form dáng, bạn có thể dùng sneaker tập luyện để tham gia các buổi gym nhẹ nhàng như: đi bộ trên máy, khởi động, plank hay bài sức bền không tạ,… Vừa tiện lợi, linh hoạt lại tôn lên phong cách của set đồ tập mà bạn ưng ý nhất.
Tuy nhiên, nếu thường xuyên tập với cường độc cao, squat nặng, deadlift hay HIIT, việc dùng sneaker thời trang có thể không an toàn. Lúc này, hãy cân nhắc đầu tư một đôi giày tập gym chuyên dụng để bảo vệ chân tốt hơn nhé!
3. Ưu điểm khi dùng sneaker để tập gym
Dù không phải lựa chọn hoàn hảo nhất, giày sneaker tập gym vẫn mang đến nhiều ưu điểm nổi bật cho các buổi gym cơ bản.
Trước hết, sneaker đem lại cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng và dễ di chuyển – rất phù hợp cho người mới tập hay chỉ ghé gym 1-2 buổi mỗi tuần. Đặc biệt, tính đa năng của giày thể thao tập gym là điểm cộng lớn: bạn có thể diện cùng một đôi để đi làm, đi chơi và tập luyện mà không cần đổi giày, tiện lợi vô cùng!
Một số mẫu sneaker thể thao thậm chí còn được thiết kế để cân bằng giữa hiệu suất và thời trang, đáp ứng hoàn hảo nhu cầu của người dùng phổ thông. Ưu tiên mũi lên form chuẩn, đế êm ái và lớp lót lý tưởng.
4. Rủi ro nếu dùng sai loại sneaker khi tập gym
Sử dụng sai loại sneaker có thể mang đến nhiều rủi ro không mong muốn. Các dòng sneaker thời trang thường có đế quá mềm hoặc quá dày, làm giảm cảm giác tiếp đất, dễ khiến bạn mất thăng bằng khi squat hay lunge. Đặc biệt, với bài tập tạ nặng, giày thiếu độ ổn định sẽ khiến khớp cổ chân và đầu gối chịu áp lực lớn, tăng nguy cơ chấn thương.
Hơn nữa, nếu sneaker không có thiết kế chống trượt hay hỗ trợ nâng đỡ lòng bàn chân, hiệu suất tập luyện sẽ bị hạn chế, nhất là trong các bài cardio hoặc CrossFit đòi hỏi tốc độ và phản xạ nhanh. Vì vậy, hãy cân nhắc kỹ về độ bám, thiết kế đế và độ nâng gót khi chọn giày đa năng nhé!
Tóm lại, giày sneaker có thể dùng cho tập gym, nhưng hãy hiểu rõ đặc điểm và nhu cầu của bạn. Nếu tập nhẹ hoặc mới bắt đầu, sneaker là lựa chọn tiết kiệm, tiện lợi. Tuy nhiên, với cường độ cao, nên đầu tư giày chuyên dụng để đảm bảo an toàn, hiệu quả, tránh chấn thương và nâng cao hiệu suất tập luyện!
